Меню

Фолиевая кислота во втором триместре беременности

На период второго триместра беременности вы будете констатировать физические метаморфозы с головы до пят. Второй триместр беременности при условии отсутствия патологий является наиболее приятным. Узнайте, как облегчить общие симптомы и рассмотрите способы подготовки для предстоящих месяцев ожидания.

Второй триместр беременности чаще сопровождается новым чувством физического комфорта и благополучия. Как правило, тошнота во 2 триместре беременности исчезает, а ребенок еще не достаточно большой, чтобы оказывать давление на ваши органы в брюшной полости и причинять вам неудобство. Тем не менее, наиболее драматические симптомы беременности только маячат на горизонте.

Какие проблемы во 2 триместре беременности и изменения ожидают будущую маму?
Увеличение молочных желез. Под влиянием гормонов эстрогена и прогестерона, молочные железы на 2 триместре беременности в вашей груди становятся все больше. Дополнительный жир также может скапливаться в груди. Хотя, первоначальные симптомы болезненности груди, скорее всего, исчезнут – появятся другие проблемы: раздражительность сосков. Поэтому на этот период поддерживающий бюстгальтер должен стать постоянным предметом гардероба.
Ложные схватки.

Матка начинает разминаться для того чтобы быть готовой к предстоящей работе. Вы можете почувствовать эти разминки, которые называются ложными схватками Брэкстон-Хикса в нижней части живота и паха. Они обычно слабые и непредсказуемые. Обратитесь к врачу, если схватки становятся болезненными или регулярными. Это может быть признаком преждевременных родов.

Растущий живот во 2 триместре беременности ваша матка становится все тяжелее и расширяется, чтобы освободить место для ребенка, ваш живот растет, и временами очень быстро. Начиная со второго триместра, ожидайте, что наберете от 1,5 до 2 килограммов лишнего веса в месяц. Естественно, это скажется и на самочувствии – вы станете менее подвижной и с удивлением отметите, что многие движения, которые вы прежде выполняли фактически неощутимо, теперь требуют приложения определенных усилий.

Изжога во 2 триместре беременности станет доказательством повышения кислотности.

Изменения кожи. Циркуляция крови к коже увеличивается, некоторые участки кожи могут стать темнее, такие, как кожа вокруг сосков, отдельные зоны лица и линия, идущая от пупка до лобковой кости. Воздействие солнечных лучей способно усугубить проблему. Когда вы находитесь на улице, не забудьте использовать солнцезащитный крем.

Растяжки. Вы можете заметить появление розовых, красных или пурпурных полос вдоль живота, груди, плеч, ягодиц или бедер во время второго триместра беременности. Ваше растяжение кожи также может сопровождаться нестерпимым зудом. Увлажняющие средства в это период могут снять неприятные симптомы. Но не бейте тревогу раньше времени. Хотя появление растяжек не может быть предотвращено, большинство растяжек со временем исчезают.

Ухудшение работы носоглотки и проблема с деснами. Беременность увеличивает кровообращение, больше крови протекает через слизистые оболочки организма. Это приводит к опуханию слизистых носа и дыхательных путей, что может ограничить поток воздуха и приводит к храпу, носовым кровотечениям. Увеличение циркуляции крови может также смягчить десны, что станет причиной незначительных кровотечений, когда вы чистите зубы или нитью ваши зубы. Переход на более мягкую зубную щетку может уменьшить раздражение.

Головокружение. Ваши кровеносные сосуды расширяются в ответ на гормональные сбои. Если у вас возникли проблемы с головокружением, пейте много жидкости и медленно поднимайтесь после того, как провели время в лежачем или сидячем положении. Когда вы чувствуете головокружение, лягте на левый бок, чтобы восстановить артериальное давление.

Судороги ног являются еще одной неприятностью второго триместра: пока беременность прогрессирует, они учащаются в ночное время. Чтобы предотвратить судороги в ногах во время беременности, массируйте и упражняйте икроножные мышцы перед сном. Также помогает физическая активность и обильное питье. Если ноги сводит судорогой, растяните икроножную мышцу в сторону поражения. Горячий душ, теплая ванна или массаж льдом также действуют против судорог.

Одышка. Ваши легкие обрабатывают больше воздуха, чем это было до беременности. Это позволяет крови переносить больше кислорода к плаценте и ребенку — и, возможно, сделают ваше дыхание немного быстрее, что приведет к чувству одышки.

Влагалищные выделения. Вы могли заметить интенсивные белые выделения во 2 триместре беременности из влагалища. Не пугайтесь – они помогают подавлять рост потенциально вредных бактерий или дрожжей. Вы можете носить прокладки для комфорта. Обратитесь к врачу, если выделения с сильным запахом, зеленые или желтоватые, или, если они сопровождаются покраснением, зудом или раздражением. Это может свидетельствовать о вагинальной инфекции.

Инфекции мочевыводящих путей. Гормональные изменения замедляют поток мочи. Расширение матки может стать на пути, как фактор, повышающий риск возникновения заболеваний мочевого пузыря и почечных инфекций. Обратитесь к врачу, если вы заметили во 2 триместре беременности боли в животе, жжение при мочеиспускании, или у вас повышенная температура. При отсутствии лечения инфекций мочевыводящих путей увеличивается риск осложнений беременности.

Вот и пришел период, когда отступила злополучная тошнота и молодая мама может посвятить себя заботе о здоровье малыша. В этот период поступление питательных веществ должно быть достаточным и для ребенка, и для матери. На 2 триместре беременности питание должно быть не только насыщенным, но и здоровым.

Читайте также:  Можно ли при беременности пить кофе без кофеина

Вы должны убедиться, что придерживаетесь сбалансированной диеты во время второго триместра. Вам рекомендуется принимать больше свежих фруктов и овощей каждый день. В одной из этих порций должны быть продукты красного или оранжевого цвета, и в двух порциях должны быть темно-зеленые листовые овощи. Принимайте в пищу постное мясо, курицу, рыбу, грибы. Вы должны выпивать восемь стаканов воды. Рекомендован прием зерновых, и обязательны обезжиренные молочные продукты.

Какие витамины во 2 триместре беременности жизненно необходимы? Для того чтобы уяснить их важность, следует осознать уровень опасности дефицита витаминов при беременности.

Адекватный прием фолиевой кислоты во время второго триместра беременности уменьшает риск преэклампсии или гипертонии, вызванной беременностью. Низкие уровни фолата во время второго триместра беременности связаны с повышенным риском преждевременных родов. Низкое потребление витамина С связано с преждевременными родами и разрывом мембраны.

А высокий уровень витамина Е во время второго триместра беременности положительно влияет на вес при рождении и своевременность родов. Витамин Е, как антиоксидант, снижает окислительный стресс и играет важную роль в развитии плода. Беременные женщины должны принимать витамин А во время второго триместра беременности, для развития кожи, зрения и костей ребенка. Витамин В6 помогает усваивать белок и играет значительную роль в развитии нервов, мозга и красных кровяных телец. Дефицит витамина B12 во втором триместре беременности приводит к увеличению определенных аминокислот, связанных с осложнениями беременности.

Что делать во втором триместре беременности? Ничего особенного: это период особенной заботы о себе и хорошего питания. Страхов относительно выкидыша становится все меньше, но все же следует разумно относиться к перегрузкам и избегать стрессов. Секс во 2 триместре беременности начинает приносить удовольствие, поэтому половая жизнь может практиковаться без проблем, за исключением наличия осложнений. Разумеется, регулярное посещение врача необходимо за наблюдением хода беременности.

По материалам www.mymummy.ru

К 13-й неделе исчезает неприятные проявления раннего токсикоза. Уже не тошнит по утрам, проходит отвращение к некоторым продуктам. Аппетит возвращается, – да еще какой! – а вместе с ним и риск набрать лишние килограммы: не переедайте и следите за прибавкой веса.

У малыша тоже важное событие: завершился эмбриогенез. Теперь малышу предстоит расти, а его внутренним органам – совершенствоваться. Ему требуется все больше витаминов и прочих ценных веществ. В них же остро нуждается плацента, которая сейчас фактически заменяет ребенку легкие и играет ключевую роль в его росте и развитии. Неудивительно, что в середине беременности часто возникает гиповитаминоз.

Пора проверить содержание в вашей крови витамина С ( норма – 1,2 мг/100 мл ) и фолиевой кислоты ( 0,6 нг/мл ). Недостаток последней обнаруживается у 40% беременных, проживающих в Москве. У малыша начался процесс собственного кроветворения, а в вашем организме начали истощаться запасы железа. Пора сдавать анализ на его уровень в сыворотке крови и следить за гемоглобином.

Питание во втором триместре беременности

Особых ограничений во втором триместре не требуется – все еще впереди.

  • Не ешьте много соленого, откажитесь от копченостей, маринадов, кофе. Чаем тоже не злоупотребляйте, особенно после мясных блюд: он препятствует всасыванию железа, которое все нужнее малышу день ото дня.
  • Мясо и рыба в отварном или тушеном виде должны каждый день появляться на вашем столе. А еще малышу требуются яйца, творог и другие молочные продуты.

  • Перекусывайте фруктовыми и овощными салатиками, посыпая их зеленью, пейте яблочный сок с сельдереем, который обожают будущие мамы во Франции. И недаром! В зеленых частях растений много ключевого витамина беременности – фолиевой кислоты ( ее название происходит от латинского слова «лист» ).
  • Для профилактики железодефицтной анемии ешьте говяжью печень, гречневую кашу, антоновку, пейте томатный сок.
  • Ограничьте сладкое и мучное, чтобы не поправиться и не спровоцировать развитие сахарного диабета беременных – его опасность становится особенно реальной с 21-й недели, когда увеличивается выброс инсулина поджелудочной железой будущей мамочки.
  • Витамин С — потребность в нем повышена в 2-3 раза; сейчас его особенно активно захватывает из крови плацента.

    Фолиевая кислота необходима для правильного формирования клеток крови и центральной нервной системы малыша.

    Кальций, фосфор и витамин D требуются зубкам и косточкам малыша, а для из усвоения нужны бор и витамин С.

    Железо оберегает от анемии, а его усвоению способствуют витамины группы В и аскорбинка.

    Хром, цинк и витамины группы В уменьшают риск диабета у беременных, а также избыточного набора веса самой мамочкой и ее малышом.

    Витамин А воздействует на гены, которые несут ответственность за рост и развитие клеток костной ткани, кожи, слизистых оболочек и сетчатки глаз ребенка.

    По материалам www.missfit.ru

    Читайте также:  Простуда во время беременности последствия

    Правильный образ жизни во время беременности – это залог здоровья будущего малыша, поэтому очень важно соблюдать рекомендации не только касательно отдыха, физических нагрузок и режима работы, но и обратить внимание на питание во время беременности. Большинство витаминов и микроэлементов, которые так необходимы для здоровья мамы и правильного развития малыша, поступают из пищи. Нередко врачи назначают будущим мамам и витаминные комплексы, чтобы восполнить недостаток полезных веществ. Давайте разберемся, когда и какие витамины для беременных нужно принимать и для чего они, собственно, нужны?

    Поливитамины при беременности нужно принимать не всем. Если у женщины нормальное питание, то полезные вещества в нужных дозах она может получать и из пищи. Главное – знать, что и в каких количествах кушать, ведь на разных этапах беременности мама и ребенку нужен разный набор полезных веществ и витаминов.

    В этот важный период будущим мамам непременно стоит принимать фолиевую кислоту, кальций, витамины С, А, Е, йод.

    Нельзя обойти вниманием витамин В9. Препараты с высоким содержанием фолиевой кислоты нужно пить за 2-3 месяца до зачатия и продолжать до окончания 1 триместра беременности.

    Нужную дозировку может подобрать ваш лечащий врач в зависимости от состояния организма: она составляет 0,4-0,8 мг в сутки. Если женщина долгое время принимала противозачаточные гормональные препараты, доза может быть выше.

    Фолиевую кислоту (витамин В9) в необходимом количестве крайне сложно получить только из продуктов питания, притом, что делать это нужно постоянно в течение девяти месяцев. Поэтому стоит обратить внимание на сбалансированные витаминно-минеральные комплексы с высоким содержанием витамина B9 — такие как «Витрум Пренатал Форте». Это лекарственное средство (не БАД!) со сбалансированным составом и доказанной эффективностью. Помимо фолиевой кислоты, в нем также содержатся йод, железо, кальций и другие важные для здоровья мамы и малыша вещества. Узнайте больше и проконсультируйтесь со специалистом на сайте.

    Водорастворимая фолиевая кислота подготавливает организм к зачатию, она способствует делению клеток, формированию плаценты, правильной передаче информации на генетическом уровне.

    Если в организме женщины этого витамина не хватает, это может привести к порокам развития малыша – нервным грыжам и недоразвитию мозга. Также фолиевая кислота участвует в процессе выработки гемоглобина, при ее недостатке развивается фолиеводефицитная анемия, которая характеризуется такими симптомами как бледность, постоянная усталость, одышка, головокружение. Беременную могут беспокоить периодические боли в животе, дискомфорт в области селезенки. Недостаток фолиевой кислоты во время беременности не только негативно сказывается на состоянии матери, но и опасен для здоровья малыша. Стоит знать, что из повседневного рациона мы получаем примерно 50% от нормы витамина, поэтому врачи нередко назначают этот препарат дополнительно.

    Где же содержится фолиевая кислота? – В бобовых культурах, шпинате, спарже, брюссельской капусте, куриной и говяжьей печени, изделиях из муки грубого помола.

    Принимать такие комплексы нужно и до предполагаемой беременности, и в течение первого триместра. Затем делают перерыв и продолжают пить только за 2 месяца до родов.

    Оптимальная дозировка витамина А не должна быть выше 5000 МЕ, во время беременности она снижается до 2500 МЕ. Избыток витамина может привести к неправильному развитию нервной и сердечнососудистой системы плода. Витамин А необходим для развития зрительной системы, скелета и нервной системы ребенка.

    Хорошим источником витамина А является рыбий жир и печень. Из растительных источников стоит выделить курагу, морковь, сельдерей, плоды облепихи, рябины, абрикосы, шиповник, персики, помидоры, болгарский перец. Не стоит забывать, что витамин А усваивается только с жирами, поэтому желательно заправлять фрукты и овощи сливками либо сметаной.

    Желательно принимать его незадолго до зачатия и на протяжении первых трех месяцев беременности. Его суточная норма – 15 мг.

    Витамин Е при беременности способствует нормализации гормонального фона, стабилизирует менструальный цикл и способствует зачатию. В первом триместре витамин Е участвует в создании плаценты, предотвращает прерывание беременности.

    Содержится этот витамин в подсолнечном, кукурузном, оливковом и облепиховом масле. Из растений стоит выделить шиповник, томаты, салат, горох, петрушку и шпинат. Некоторое количество витамина Е содержится в яйцах, печени, мясо-молочных продуктах.

    На втором триместре будущие мамы могут вздохнуть спокойно – уменьшаются проявления токсикоза, организм полностью перестраивается под новый ритм жизни, беременность становится более заметной. Разумеется, у будущей мамы появляется аппетит, поэтому за качеством и количеством потребляемой пищи нужно непременно следить. На этом сроке организм мамы и малыша очень нуждается в кальции, йоде и железе.

    Чаще всего его назначают на 4-5 месяце, противопоказанием являются нарушения в работе щитовидной железы. Суточная норма йода – 250 мг.

    Этот элемент необходим для выработки гормонов, которые отвечают за формирование опорной системы малыша и веществ, отвечающих за умственное развитие. У будущей мамы из-за недостатка йода нарушается обмен веществ, появляется хроническая усталость, ногти и волосы теряют свою природную красоту, кожа становится сухой.

    Читайте также:  Мутная моча при беременности во втором триместре

    Источником йода может стать морская соль, сушеный инжир, ламинария, морепродукты, морская рыба.

    Витамины для беременных 2 триместра включают еще и кальций. Его суточная норма должна составлять 1500 мг.

    Всем известно, что этот элемент способствует формированию нормального скелета, участвует в закладке эндокринной системы и почек. Если из пищи будущая мама получает недостаточно кальция, врач может назначить витамины.

    Что касается натуральных источников кальция, пальма первенства принадлежит кисломолочным продуктам. Всасывание кальция сдерживают животные жиры, поэтому желательно делать выбор в пользу нежирных продуктов. Также стоит включить в свой рацион капусту, кольраби, брокколи.

    28 неделя беременности ознаменовала, что женщина успешно преодолела 2 триместра и вступила в самую ответственную фазу. В этот период происходит активное формирование органов ребенка, да и нагрузка на организм мамы возрастает в разы. Поэтому правильное питание и режим дня – это не роскошь, а необходимость. Беременным обязательно нужны витамины А,С,Д и железо.

    Железосодержащие комплексы беременным стоит принимать в конце 2 триместра. Суточная доза этого микроэлемента – 30-60 мг. В больших количествах препарат назначают заядлым спортсменкам или женщинам, у которых изначально было недостаточно железа.

    Этот элемент – лучшая профилактика анемии, он устраняет мышечную слабость, держит матку в тонусе. Железо особенно актуально для женщин, у которых есть риск невынашивания. Нормальный уровень железа в крови – 15, если этот показатель снижен до 12, значит, у беременной скрытый дефицит этого элемента.

    Лучшим источником железа является телятина, затем индюшатина, свинина и крольчатина. Из рыбы организм усваивает 11% железа, из яиц только 3%. Из пищи растительного происхождения этот элемент усваивается хуже. Блокируют усвоение железа кофе и чай, поэтому в третьем триместре желательно пить обычную воду и свежие соки.

    Перечень витаминов для беременных 3 триместра был бы неполным без витамина Д. Его назначают практически всем женщинам в 3 триместре как профилактику рахита у будущего ребенка.

    В сутки будущая мама должна принимать 400 МЕ витамина Д. Он необходим для правильного формирования скелета крохи и развития сердечнососудистой системы.

    Витамина Д почти нет в растительных продуктах. Его основные источники – рыбий жир, рыба, желательно есть печень лосося, трески, и прочих сортов. Также некоторое количество этого элемента имеется в яичных желтках, молоке, сливочном масле.

    Витамин С обязателен для приема в 1 и 3 триместре беременности. Если будущая мать имеет такую привычку как курение, витамин С стоит принимать и до зачатия.

    Суточная норма этого витамина – 90-100 мг. Он необходим для формирования плаценты и оболочек плодного яйца. Также он поддерживает иммунитет мамы, иначе перед инфекциями и болезнетворными микроорганизмами будущая мама и малыш были бы беззащитны.

    Витамин С содержится в картофеле, капусте, сладком перце, моркови, петрушке и укропе, различных фруктах семейства цитрусовых. При контакте с воздухом витамин С теряет свои свойства.

    Питайтесь правильно и не пренебрегайте витаминами, желаем здоровья Вам и вашему малышу!

    По материалам best-mother.ru

    Фолиевая кислота для второго триместра беременности

    Фолиевая кислота — витамин В9 для беременных во втором триместре все еще назначается лечащим врачом. Несмотря на то, что за первый триместр нервная трубка практически сформирована, развитие и деление клеток эмбриона перешло в менее активную фазу, поддержание нормального уровня потребления В9 все еще необходимо. Кроме этого, необходимо употреблять и другие витамины для 2 триместра.

    В9 активно влияет на усвоение железа, что в свою очередь отвечает за распределение кислорода по органам и тканям. В9 принимает участие в процессах кроветворения, в частности, при создании белых кровяных тел.

    • образование достаточного количества крови беременной;
    • формирование здоровых органов эмбриона;
    • формирование и развитие иммунной системы эмбриона;
    • развитие нервной системы эмбриона;
    • В9 позволяет уменьшить вероятность возникновения анемии (частая проблема среди беременных).

    Сколько нужно пить фолиевой кислоты во 2 триместре

    Фолиевая кислота в 2 триместре необходима для беременных в дозировке 600 мкг из расчета на сутки. Рекомендуется разбить прием витамин на 2-3 раза.

    Чем опасен недостаток фолиевой кислоты во 2 триместре беременности

    Фолиевая кислота (2 триместр) позволяет обеспечивать нормальное течение множества процессов. В случае дефицита В9 могут возникнуть такие осложнения:

    • гидроцефальный синдром новорожденного;
    • проблемы в развитии мозга;
    • недостаточное кровообращение;
    • различные дефекты;
    • отслойка плаценты беременной;
    • врожденные пороки;
    • длительный токсикоз беременной.

    Основные ранние признаки недостатка в организме фолиевой кислоты – бледный цвет кожи, сильная слабость, депрессии, апатии, раздражительность, отсутствие аппетита.

    Этому предшествует создание костным мозгом огромных незрелых эритроцитов.

    Наряду с началом приема фолиевой кислоты в нормальных количествах улучшается состояние беременной.
    Способы восполнения нормы потребления В9: прием витаминных комплексов или отдельных препаратов на основе содержания В9, добавление в рацион питания зелени, моркови, бобовых, белого хлеба. При термической обработке продуктов питания 90% фолиевой кислоты уничтожается.

    По материалам www.sportobzor.ru