Меню

Боевые искусства при геморрое

Какие нужно знать противопоказания при геморрое? Что представляет собой это заболевание?

Геморрой – широко распространенное заболевание прямой кишки, связанное с воспалением геморроидальных узлов и появлением специфических шишек. Различают два основных типа геморроя: внутренний и наружный. Как минимум у 50% людей, особенно кому давно за 30, можно обнаружить более или менее выраженные признаки геморроидальной деформации в оконечности прямой кишки. Проблема состоит в том, что человек на первых порах совершенно не придает значения первым симптомам заболевания, которое вскоре перерастает в серьезную проблему.

Заболевание характеризуется воспалением и вздутием кровеносных капилляров в оконечных отделах прямой кишки. Они образуют собой некое подобие узлов и шишек, которые при запущенных формах могут начать выпирать или даже вывалиться наружу. При этом новообразования могут сильно кровоточить, в этом случае систематическая потеря крови может привести к развитию у больного анемии. К прочим симптомам относятся болезненные ощущения при ходьбе, приседании, при испражнении.

Хуже всего, когда человек начинает лечиться непрофессиональными, сомнительными методами или вовсе пускает течение болезни на самотек. Обращение за помощью к врачу-проктологу просто необходимо, даже на начальных стадиях заболевания.

При диагностировании применяется внешний осмотр ануса, если заболевание имеет наружный характер. В случае с глубокими процессами используют специальный инструмент – аноскоп. Стоит знать, что запущенный геморрой может привести к печальным последствиям: раку прямой кишки или абсцессу (нагноению) с последующим общим заражением крови.

Причинами развившегося заболевания может быть сидячий образ жизни, чрезмерная полнота, злоупотребление алкогольной продукцией, отсутствие спортивных нагрузок или, наоборот, их излишек, несбалансированное питание, перенесенные заболевания, длительное переохлаждение этой области, беременность и последующие роды, генетическая предрасположенность, возрастные изменения.

При лечении геморроя используют самые различные методы лечения: от народной фитотерапии до серьезного хирургического вмешательства. Надо понимать что хирургическая операция – это самая крайняя мера при любом заболевании, в том числе и геморрое, и что щадящая медикаментозная терапия или физиотерапевтические процедуры могут возыметь даже больший эффект.

Геморрой, противопоказания к которому вполне просты и понятны, при надлежащем внимании неплохо поддается лечению, если, конечно, соблюдаются все нижеперечисленные предписания.

Известно, что заболевание всегда легче предупредить и не допустить, чем потом бороться с его последствиями.

В первую очередь необходимо нормализовать работу пищеварительной системы, так как от ее правильной работы зависит здоровье прямой кишки.

Ни в коем случае нельзя допускать хронического течения диареи или запоров кишечника, особенно запоров, так как при усиленном систематическом натуживании при дефекации увеличивается риск возникновения геморроидальных узлов.

Необходимо придерживаться определенной диеты, включить в нее хлеб грубого помола, фрукты, овощи, цельные злаки, зелень. Уменьшить потребление дрожжевых изделий из белой муки, сахаров, животных жиров, цельного молока. Исключение – кисломолочные продукты: в них содержится необходимая кишечнику полезная микрофлора. Рекомендуется выпивать за сутки не менее трех литров жидкости, включить в употребление минеральную воду, так как она способствует перистальтике кишечника. Выпивать не менее трех стаканов за день. При запорах прибегать регулярно к помощи слабительных средств не лучший выход, лучше рационализировать питание.

Также важно ограничить употребление спиртного и острого. Давно доказано, что у 90% алкоголиков присутствуют ярко выраженные симптомы геморроя в той или иной степени развития. Алкоголь и острые приправы способствуют расширению венозной сетки кишечника и нарушению нормального кровообращения в анальной области. Вполне допустимо употребление слабоалкогольных коктейлей, квасов, сидров в небольших дозах. Из специй можно использовать различные пряные травы: базилик, укроп, петрушку и пр.

Больному страдающему геморроем, придется поменять свои привычки. Теперь усиленное натуживание или слишком долгое просиживание при дефекации категорически запрещены, так как это может спровоцировать кровотечение из узлов и шишек. Об использовании туалетной бумаги придется забыть, особенно при внешнем геморрое и наличии кровоточащих шишек. В этом случае нужно ограничиться подмыванием в теплой воде.

Людям, страдающим геморроем, категорически возбраняется подолгу сидеть или стоять, так как это одна из первопричин данного заболевания. Умеренные нагрузки на брюшные мышцы и ягодицы – отличная профилактика заболевания. Отдельный разговор о женщинах, перенесших роды. Послеродовой геморрой – вполне обычное явление, но если его не лечить, он обязательно перейдет в хроническую форму. Поэтому послеродовая восстановительная терапия, в том числе и по отношению к геморрою, если таковой имеется, просто необходима для здоровья женского организма.

Длительное сидение на холодных поверхностях зачастую приводит к воспалению геморроидальных узлов. При халатном отношении к своему здоровью можно простудить все что угодно.

По данным статистики люди, ведущие здоровый, активный образ жизни, меньше подвержены различным заболеваниям, в том числе и геморрою. При надлежащем тонусе брюшной мускулатуры и заднего прохода риск выпячивания из прямой кишки чего-либо невелик. Вся суть сводится к каждодневному проделыванию нехитрых упражнений, выполнение которых гарантирует минимальный риск подобных заболеваний. При активных регулярных физических нагрузках на все мышцы тела и разумном питании человеку мало что грозит. Психическое здоровье тоже не стоит сбрасывать со счетов: разум и тело едины. Для достижения единства и здоровья духа и тела хорошо подходят боевые искусства, плавание, туристические прогулки, велоспорт, гребля.

Не рекомендуется лицам с геморроидальной предрасположенностью заниматься тяжелоатлетическими видами нагрузок, например поднятием штанги или бросками молота, ядра. Незаменимы в этом отношении занятия оздоровительной йогой и фитнесом, особенно для женщин в послеродовой период. Даже для людей с крайней занятостью, у которых якобы не хватает времени позаботиться о своем здоровье, давно выработаны короткие, простые, но эффективные мини-комплексы по поддержанию прямой кишки в тонусе.

Геморрой – заболевание, приводящее к тяжелым последствиям только при крайне халатном отношении к себе и своему здоровью. Сохранить и беречь его – важная задача в жизни каждого человека.

источник

Лечение геморроя предполагает не только прием медикаментозных средств или оперативное вмешательство, но и коррекцию образа жизни. Больным геморроем следует избегать некоторых видов спорта при геморрое, определенных продуктов питания, а также отказаться от одежды, которая давит на область таза.

Поэтому существуют списки продуктов питания, видов физической нагрузки и прочие условия, к которым ставят в противопоказания геморрой.

Предлагаем ознакомиться с тем, что противопоказано лицам, страдающим геморроем, а что следует ограничить, чтобы избежать усугубления или обострения процесса, а также ускорить выздоровление.

В период обострения геморроидальной болезни запрещены любые физические нагрузки. По мере отступления острых симптомов рекомендуется заниматься гимнастикой, которая укрепляет мышцы тазового дна, плаванием, бегом, йогой. Но существуют виды спорта и упражнения, запрещенные больным геморрое как в период обострения, так и во время ремиссии.

Больным с геморроем запрещены следующие виды спортивных нагрузок:

  • тяжелая атлетика;
  • бодибилдинг;
  • пауэрлифтинг;
  • силовые нагрузки в спортзале;
  • велосипедная езда;
  • катание на мотоцикле;
  • верховая езда на лошадях;
  • приседания;
  • упражнения на брюшной пресс;
  • махи ногами.

Тяжелые виды спорта могут привести к выпадению геморроидальных шишек из ректального канала, их ущемлению или повреждению.

Езда на велосипеде, лошадях и мототранспорте также не рекомендуется, так как происходит прямое давление на область заднего прохода, поэтому воспаленные геморроидальные шишки могут травмироваться, вызвав этим сильную боль или кровотечение.

Также не рекомендуются кардиотренировки на велотренажерах, так как на них нужно длительно сидеть.

Любые упражнения, которые задействуют прямые и косые мышцы живота, например, качание пресса, глубокие приседания, скручивания, наклоны корпуса, подъемы ног и т. д. могут вызвать обострение геморроидального процесса.

Женщины, как правило, выбирают для себя виды спорта и физические нагрузки более «нежные», чем мужчины. Соответственно, у представительниц прекрасного пола меньше рисков спровоцировать обострение геморроя или ухудшить его течение.

Но все-таки существуют несколько видов спортивных занятий, облюбованные женским полом, которые лучше исключить. К таким относят катание на велосипеде и верховая езда на лошадях.

Эти виды физической нагрузки успешно можно заменить пробежками, гимнастикой, плаваньем, утренней зарядкой, прогулками на свежем воздухе или по магазинам.

Также следует исключить спортивные занятия, где требуется одевать компрессионное белье, которое будет сдавливать ткани таза и негативно влиять на течение геморроя.

Что касается периода беременности и родов, то нужно всяческими методами предотвращать запоры, которые могут вызвать обострение геморроя.

Питаясь правильно, употребляя достаточное количество жидкости и ведя активный образ жизни, вы сможете предупредить геморрой во время беременности.

Кроме этого, рекомендуется посещать занятия, где учат правильно вести себя, тужиться, дышать и т. д. во время родов.

Мужчины – это сильный пол, поэтому их профессиональная деятельность или занятия спортом связаны с тяжелыми физическими нагрузками.

Мужчинам противопоказана гребля.

Мужчинам, больным геморроем, рекомендуется исключить занятия тяжелой атлетикой и силовые тренировки в спортзале, а также греблю, верховую езду, велосипедный и мотогоночный спорт.

Но совсем без спортивных занятий нельзя. Некоторые виды спорта улучшают кровоток в прямой кишке и способствуют укреплению мышц тазового дна, и, соответственно, предотвращают выпадение геморроидальных шишек наружу.

Для занятий спортом следует выбирать свободную удобную одежду из натуральных тканей, которая не будет мешать дыханию кожных покровов и сдавливать область заднего прохода.

В случаях, когда профессиональная деятельность связана с длительным пребыванием в сидячей позе, например, водителя, работники офисов, программисты, чтобы избежать прогрессирования геморроидального процесса, нужно сменить место работы. Но не у всех это выходит, поэтому рекомендуется делать двигательные разминки каждые 2 часа.

Категорическим противопоказанием при геморрое являются спиртные напитки. Алкоголь способствует застою в венах прямой кишки.

Больному геморроем нужно исключить жирные сорта мяса, птицы и рыбы, жареные блюда, а также уменьшить количество соли в дневном рационе.

Помимо этого, негативно воздействуют на организм консервы, копчености, пища из фаст-фуда, которые могут вызвать нарушение пищеварения и работы кишечника. Поэтому от вышеперечисленного также придется отказаться.

Кофе, черный чай, какао, шоколад также входят в список нерекомендуемых напитков и продуктов.

Большая часть дневного рациона должна состоять из овощей, фруктов, круп и кисломолочных продуктов.

Но есть некоторые овощи и фрукты, которые способствуют запорам и метеоризму, например, яблоки, виноград, картофель, бобовые, репа, редька, щавель, капуста и т. д. Поэтому их употребление нужно резко ограничить.

Если выбирать каши, то отдайте предпочтение гречке и ячке, а манку и рис оставьте до лучших времен.

И теперь, наверное, о самом больном для многих женщин – сладостям. Так как они усиливают кишечное брожение и могут стать причиной поноса или запора, то их также исключаем.

Капуста вызывает вздутие.

Страдающим геморроем нужно тщательно следить за гигиеной заднего прохода.

Идеальный вариант – подмывание прохладной водой заднего прохода после каждого опорожнения кишечника. На работе, учебе, в поездках, когда такой возможности нет, подмывания можно заменить использованием влажных гигиенических салфеток для интимной гигиены.

Неважно, кто болеет: женщина или мужчина, одежда должна быть свободного кроя в области таза, чтобы исключить компрессию заднего прохода и геморроидальных узлов. Неудобная и тесная одежда может стать причиной травмирования геморроидальных шишек, привести к их воспалению и кровоточивости.

При геморрое противопоказаниями также могут быть длительное сидение на унитазе, переохлаждение, посещение бани или сауны при геморрое, чрезмерное натуживание во время акта дефекации и другое.


В итоге можно сказать, если вы хотите освободиться от геморроя, то придется все-таки придерживаться вышеперечисленных рекомендаций и исключить противопоказанные продукты и действия из своей жизни.

источник

Современный малоподвижный ритм жизни, офисная сидячая работа провоцируют раннее появление заболеваний, который раньше считались возрастными, диагностировались в большинстве эпизодов у представителей старшего поколения. Все больше молодых людей задается вопросом, можно ли заниматься спортом при геморрое: фитнесом, боксом, отжиматься, подтягиваться, ходить в бассейн, выполнять активные физические упражнения и задавать себе жесткие нагрузки в спортзале.

Болезнь неприятна тем, что ее развитие происходит фактически незаметно. Геморроидальные узлы образуются из-за застоя крови и усиленного давления на венозную стенку сосудов прямой кишки. Провоцируется это сидячим образом жизни, когда профессия заставляет мало двигаться (офисный персонал, водители). Вторая группа подверженных болезни людей – те, кто занимается тяжелым физическим трудом или силовыми видами спорта с запредельными нагрузками.

Болезнь геморрой и спорт не просто сочетаются: правильно подобранные упражнения помогают избавиться от болей, нормализовать циркуляцию крови, поднимают тонус организма, улучшают здоровье, предотвращают развитие новых узлов. Многие специалисты склоняются к тому, что спорт должен быть одной из составляющих терапии на начальной стадии. Главное помнить, что излишние нагрузки на мышцы таза, которые провоцируют постоянный сильный прилив крови, наоборот только ухудшат состояние прямой кишки.

Основные виды спортивных упражнений при этой болезни направлены на нормализацию циркуляции крови в области малого таза и умеренную нагрузку на существующие узлы. Идеальными для борьбы с геморроем считаются плаванье, бег трусцой, спортивная ходьба, некоторые асаны йоги. Если обобщить, то не запрещены те нагрузки, которые не будут провоцировать излишний приток крови к прямой кишке или повреждать болезненную зону.

Допустим ли активный спорт при геморрое, определяет лечащий врач. Самоопределение и самолечение в данном случае фактически не возможно, потому что пациент не может полноценно оценить стадию заболевания. Также запрещено заниматься спортивными нагрузками сразу после хирургического удаления геморроя. В идеальной ситуации, тренер должен знать, какие упражнения допустимы спортсмену в каждой конкретной ситуации.

Нагрузки на брюшной пресс неизбежно приведут к дополнительному напряжению ягодичной зоны, поэтому к таким упражнениям нужно подходить с ответственностью. Существует целый комплекс способов работы с прессом, который укрепляет мышцы ануса и рассчитан на минимизацию давления на геморроидальные шишки, при этом стимулирует кровоток. Некоторые из упражнений:

  1. Классическая «березка». Из положения лежа на спине поднять ноги и таз вертикально над собой, зафиксировать стойку на 2-3 минуты, затем вернуться в исходную позицию.
  2. «Ножницы». Лежа на спине, приподнять прямые ноги на 20-30 сантиметров над полом. Далее выполняются движения имитирующие резку ножницами. Количество повторов начинается от 20 раз.
  3. Полумостик. В этом упражнении нужно не вставать на руки из положения лежа на спине, а только максимально поднять таз вверх, сжав ягодицы. После достижения пиковой точки амплитуды вернуться к исходному положению. Примерный норматив – делать 3 сета по 30 повторов.

Главное, что категорически запрещают врачи – это приседания при стадии обострения геморроя. Выполнять упражнения нужно сохраняя правильную технику: ровная вертикальная спина, руки вытянуты перед собой или заведены за голову. Глубина приседания рекомендуется до половины амплитуды. Как нельзя приседать при стадии стойкой ремиссии:

  • нельзя использовать утяжеление (штанга, гантели, дополнительные грузы);
  • при выполнении не разводить колени в стороны;
  • не садиться слишком глубоко, чтобы избежать избыточного давления на геморроидальные узлы.

Это своеобразный комплекс упражнений, которым следует заниматься под руководством опытного наставника (неправильное выполнение некоторых асан может нанести серьезный вред). Упражнение Сарвангасана уже описано, в нашей стране оно известно как «березка». Существует несколько асан, которые рассчитаны конкретно на нормализацию кровообращения в малом тазу, но подбирать их стоит исключительно под контролем врача и тренера не в период обострения болезни.

Как и большинство упражнений, лечебная гимнастика допустима в период стойкой ремиссии, когда болезнь проявляет себя открыто. Гимнастический комплекс подбирается индивидуально для каждого больного в зависимости от степени болезни. Важно помнить, что реально помогают только регулярные занятия (идеально – каждый день по 10-15 минут), иначе от них не будет никакой пользы. Выполнять гимнастику следует на пустой кишечник, предварительно обезболив геморроидальные шишки.

Занятия фитнесом на период лечения геморроя придется отложить. Легкие нагрузки допустимы, когда узлы не вызывают болезненных ощущений и не могут быть повреждены. Тип упражнений лучше согласовать с лечащим врачом, иначе можно усугубить болезнь. Занятия спортом при геморрое должны строго контролироваться, чтобы избежать повреждения прямой кишки, появления новообразований, разрыва существующих узлов.

Регулярное посещение бассейна можно считать универсальным способом профилактики и терапии геморроя для всех групп пациентов (даже для беременных). Водные упражнения помогут стабилизировать работу вен прямой кишки, уменьшить в диаметре узлы, укрепить связки ректального канала. Параллельно происходит борьба с запорами, которые появляются из-за недостатка физической активности. Важно помнить, что проктологи категорически не рекомендуют плавать в период обострения, особенно в открытых естественных водоемах. Лучшим стилем для борьбы с геморроем считается брасс.

Можно ли заниматься беговым спортом при геморрое? Проктологи рекомендуют бегать трусцой или ходить, никуда не торопясь. Правильный умеренный бег и спортивный шаг – вторые по эффективности после плавания способы борьбы с проявлениями геморроя. Главное, никуда не торопиться, найти максимально комфортный ритм, следить за дыханием, не начинать нагрузки раньше, чем через 2 часа после приема пищи.

Геморрой опасен тем, что его проявления тяжело проконтролировать самостоятельно. Появление узлов и трещин зачастую происходит незаметно для пациента. Излишние нагрузки способствуют не только развитию геморроя, но и могут серьезно усугубить тяжесть заболевания. Когда задают вопрос, можно ли заниматься спортом при геморрое, то нужно уточнять – каким конкретно (бокс и посещение тренажерного зала отличаются). Существует вполне обоснованный список спортивных направлений, которые запрещены при геморроидальных проявлениях (например, заниматься бодибилдингом).

Избыточное напряжение пресса создает дополнительное давление в сосудах малого таза, критическая работа мышц в ректальной зоне может провоцировать выход геморроидальных узлов из толстой кишки.

Тяжелая атлетика, бодибилдинг

Весь смысл упражнений в этих видах спорта зациклен на работе с тяжестями, поэтому негативный эффект будет тот же, что и в случае с пауэрлифтингом.

В процессе нахождения в седле создается тепловая подушка, которая влияет на правильную циркуляцию крови. Кроме того, в процессе езды создается избыточное давление на область ануса, что может спровоцировать обострение заболевания, воспаления и кровотечения.

Борьба, бокс, силовые упражнения, единоборства

Избыточная работа брюшного пресса провоцирует риск появления воспалений в кишке, обострение в период лечения, повышение внутрибрюшного давления.

источник

О геморрое не принято говорить вслух. Этой проблемы пациенты стесняются. Потому многие не знают, как с ним жить: допустимы ли физические нагрузки при геморрое, возможен ли активный образ жизни, передается ли он по наследству, не затруднен ли процесс дефекации? Не решаясь обратиться к проктологу, люди остаются со своей проблемой один на один.

Это самая распространенная ошибка всех пациентов с геморроем. А ведь если пациент проконсультируется с врачом и установит, на какой стадии находится у него заболевание, он сможет услышать, возможен ли спорт при геморрое, какой максимальный вес может он поднимать в своем случае и какими физическими упражнениями ему разрешено заниматься.

Мало кто знает, что геморрой является лишь вариантом варикозного расширения вен. Разница состоит только в месте локализации. Если все привыкли к такому явлению на голенях, геморрой — это ослабление венозных стенок в области заднего прохода.

Это ведет нарушению кровотока в данной области и к выпадению геморроидальных узлов (в норме присутствуют у всех людей) из прямой кишки.
Одной из самых распространенных причин выпадения геморройных узлов из заднего прохода является одномоментное физическое напряжение. Тогда возникает закономерный вопрос: можно ли заниматься спортом с геморроем?

Никто не говорит о профессиональных занятиях, когда от спортсменов требуются сверхусилия для установки новых рекордов. Но полное отсутствие физических упражнений еще никому не шло на пользу, а потому следует знать, какие тренировки при геморрое являются приемлемыми и даже полезными.

Пациенты с геморроем, активно занимающиеся спортом, должны запомнить:

  • Что любые упражнения, требующие от организма большого напряжения, необходимо исключать в период обострения болезни — в тот момент, когда геморройные узлы или шишки выпадают из прямого кишечника;
  • Умеренные спортивные занятия являются хорошей профилактикой заболевания и способствуют выздоровлению пациента на начальных стадиях патологии. Пациент укрепит стенки сосудов, если будет придерживаться правильного питания, принимать комплексы витаминов и минералов и выполнять упражнения лечебной физкультуры;
  • Если человек предпочитает пользоваться услугами тренажерного зала, то лучше привлекать в помощники персонального тренера. Он подберет щадящий режим тренировок с учетом физических особенностей конкретного клиента.

Также спортом можно заниматься дома, но только согласовать режим занятий с предписаниями лечащего врача.
Для поддержания своего здоровья больной может заняться ежедневным выполнением комплекса гимнастических упражнений общей длительностью 15-20 минут.

Если пациент до диагностирования патологии вел малоподвижный образ жизни, необходимо осторожно заниматься спортом при геморрое, постепенно увеличивая нагрузку. К примеру, полезными будут долгие пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание.

Начинать следует с тех занятий, при которых активно качаются мышцы верхних и нижних конечностей. Такая мера предотвратит застойные явления в органах малого таза и поспособствует хорошей микроциркуляции в кишечнике.

Ходить в спортзал пациенту с геморроем никто не может запретить, но вот поднимать тяжелый вес в его состоянии считается крайне нежелательным. Занятия с гантелями, штангой и прочими тяжеловесными снарядами способствуют резкому увеличению внутрибрюшного давления из-за стремительного прилива крови в область малого таза.

В результате геморроидальные узлы под действием большой нагрузки выпадают из заднего прохода: приток крови к сосудам повышен, отток затруднен. Такое событие не только ухудшает состояние уже больного человека, но может спровоцировать болезнь и у вполне здорового.

Следующие действия не разрешается делать человеку с геморроем на любой стадии развития:

  • выполнение приседаний со штангой;
  • пауэрлифтинг;
  • интенсивные занятия бодибилдингом;
  • жим лежа.

Вышеперечисленные занятия становятся табу не только в период обострения заболевания, но и во время ремиссии. В список запрещенных попадает и тяжелая атлетика.
Профессиональные спортивные тренеры смогут подобрать человеку с геморроем специальный комплекс упражнений, которые будут иметь целью не набор мышечной массы, а формирование рельефа мускулатуры. Только в этом плане геморрой и бодибилдинг совместимы.

Но если с поднятием тяжестей все понятно, то можно ли нагружать себя весом своего собственного туловища?

  • Пресс. Вопрос состоит в том, можно ли качать пресс при геморрое? Врачи сходятся во мнении, что прокачка пресса в положении лежа запрещена в момент обострения патологии. Причина все та же: сильное напряжение мышц брюшины, вследствие чего раздражаются нервные волокна вокруг анального сфинктера и возрастает риск выпадения венозных узлов наружу.

Во время ремиссии начальных стадий геморроя возможно прокачивать пресс специальными упражнениями. Это окажет положительное влияние на кавернозные вены, повлияет на восстановление нормального функционирования и перистальтики кишечника, ускорит выведение токсинов.

  • Приседания. А полезны ли приседания при геморрое без утяжеления? Специалисты считают присед самым лучшим способом профилактики геморроя, так как при правильной технике выполнения укрепляется мускулатура бедер, ягодиц, ног и брюшной области. Наряду с приседаниями полезны подъемы по лестнице. Приседать уже при развитом геморрое также можно, но только во время ремиссии и без использования гантелей и штанги.
  • Отжимание. Часто люди не знают, можно ли отжиматься, если у них развился геморрой. Особенно это актуально для мужчин, которые привыкли держать в тонусе мышцы рук, спины и груди. Отжимания при геморрое — вполне допустимое занятия, так как в процессе упражнения нагрузка сосредотачивается в торсе. Но техника выполнения отжиманий должна быть правильной, чтобы вес передавался преимущественно на верхнюю часть тела, вместе с тем укреплялись мышцы пресса и ягодиц, поддерживающие туловище в воздухе.
  • Подтягивания. Разрешенными считаются силовые тренировки на турнике или брусьях. Но здесь тоже должна соблюдаться мера: занятия возможны при условии отсутствия внешних геморройных шишек, анальных трещин и тромбированных сосудов. Если человек сомневается, можно ли подтягиваться на турнике в его случае, ему необходимо проконсультироваться в этом вопросе со своим лечащим врачом-проктологом.

Геморрой и спорт — вещи вполне совместимые. Приведем примеры занятий, полезных для здоровья даже на запущенных стадиях заболевания.

  • Занятия плаванием являются полезными при многих патологических процессах. Геморрой — не исключение. Плаванием можно заниматься при геморрое, так как вес тела человека в воде уменьшается в десятки раз, а вся нагрузка распределяется равномерно на все мышцы тела. Во время занятий улучшается кровообращение в кровеносных сосудах, происходит профилактика застойных явлений. Плаванием занимаются даже беременные женщины, у которых развился геморрой.
  • Можно ли бегать при геморрое? Можно, и даже нужно. Бег в умеренном темпе ускоряет кровоток и заставляет естественно качаться брюшные мышцы. Бег является отличной профилактикой частой при геморрое проблемы — запора. Регулярные пробежки не дают заболеванию перейти в более запущенную стадию. При этом укрепляются мышцы пояса нижних конечностей, улучшается питание кишечника за счет обогащенной кислородом артериальной крови, становятся интенсивными процессы регенерации травмированных тканей прямой кишки.
  • Если бег не подходит человеку, он может сделать выбор в пользу спортивной ходьбы. Этот вид спорта оказывает пользу аналогичную бегу трусцой. Специалисты рекомендуют начинать с расстояния в 2-3 км, постепенно увеличивая норму до 5-7 км в день. С помощью спортивной ходьбы можно ускорить заживление геморроидальных узлов и подкорректировать фигуру.
  • При геморрое полезно заниматься фитнесом и йогой. Первый помогает получить заряд бодрости, вторая — расслабиться и растянуть тело. Оба вида спорта устраняют застойные явления в кишечных венах, нормализуют перистальтику кишечника, стимулируют нормальный отток крови от малого таза.

Список упражнений можно выполнять при условии, что геморрой находится на первой или второй стадии. Тяжелая степень патологии несовместима с физическими нагрузками, а требует радикального лечения.

  1. «Ножницы». Упражнение на прокачку мышц нижнего пресса. Нужно лечь на пол, поднять прямые ноги до образования с туловищем прямого угла и попеременно разводить и скрещивать их. Выполнить 20-30 повторений.
  2. Поднятие таза. Лечь на спину, ноги согнуты в коленях. Совершать медленные подъемы таза, при этом напрягая ягодичные мышцы, опускаться плавно в исходное положение. Число повторений — 30 раз.