Меню

Бег после операции геморроя

Еще совсем недавно патологические изменения в ректальной области, вызванные застоем крови в области малого таза и снижением тонуса сосудистой стенки, были уделом пожилых людей или часто рожавших женщин. Однако в настоящее время эта болезнь все чаще поражает совсем молодых людей. Учитывая, что среди основных причин заболевания можно назвать малоподвижный образ жизни, тема физических упражнений выходит на первое место. Можно ли заниматься спортом при геморрое, такой вопрос в первую очередь тревожит молодых людей, которых поразил этот недуг. Нередко болезнь настигает и тех, кто занимается тяжелой отлетикой или их работа связана с поднятием тяжестей, длительным пребыванием на ногах.

При данном заболевании дозированная физическая нагрузка является очень полезной. Исходя из этого, видами спорта, которыми можно и нужно заниматься при геморрое являются:

При занятиях конным или велоспортом, проктологи рекомендуют значительно снизить нагрузки, а в период обострения или при выпадении узлов, вообще лучше полностью отказаться от нагрузок. Самым полезным считаются при геморрое спортивное плавание. Плаванием можно заниматься в любом возрасте, при любой физической форме, беременным, инвалидам. Равномерно распределяемая при плавании физическая нагрузка стимулирует нормальное кровообращение, способствует укреплению и восстановлению эластичности стенок сосудов.

Из других видов спорта при геморрое, идеальным считается ходьба. Проходя в день от трех до семи километров, человек не только устраняет симптомы болезни, но и сбрасывает лишний вес, приобретает очень хорошую физическую форму. При ходьбе подтягиваются мышцы брюшного пресса, ликвидируются застойные явления. Спортивной ходьбой можно заниматься не только в лесопарковой зоне, но и по пути на работе. Главное при этом иметь удобную обувь, одежду, не стесняющую движений и выбрать правильный ритм движения. Небольшие пробежки по 10-15 минут три-четыре раза в день способны снять воспаление, ликвидировать застойные явления и нормализуя кровообращение, приносят значительное облегчение.

Основными правилами занятий бегом трусцой являются:

  • плавный бег, небольшими шагами, переступая с носка на пятку;
  • ровное дыхание, не допуская сбоя;
  • руки, согнутые в локтях, держат перед грудью, двигая ими в такт бега, без размахивания.

Упражнения в воде оказывают положительное влияние не только на кровеносную, но и сердечнососудистую, дыхательную системы. Каким спортом заняться при геморрое определяется исходя из индивидуальных особенностей организма человека, степени развития болезни и после консультации с проктологом.

Проведенное хирургическое вмешательство увеличивает риск выпадения узлов, поэтому от силовых упражнений, характеризующихся увеличением нагрузки на брюшную полость, следует отказаться навсегда. При удалении геморроидальных шишек упражнения можно проводить спустя два месяца после операции. Когда можно приступить к тренировкам после удаления геморроя зависит от сложности вмешательства, и каким видом спорта перед оперативным вмешательством человек занимался.

Занятия велосипедным спортом после геморроя, можно проводить только при наличии специального анатомического седла. Однако при этом необходимо исключить усиленные нагрузки с резкими рывками и торможением, избегая затяжных подъемов. Езда на велосипеде должна быть плавной и с небольшой начальной скоростью. Однозначно, что плавание и спортивная ходьба относятся к тем видам спорта, которыми упражняться можно после операции геморроя без особых ограничений. При геморроидальных узлах можно также увлекаться фитнесом.

В целом правильные упражнения в зале и силовой тренинг способствуют укреплению организма и предотвращают развитие застойных явлений в области прямой кишки, и венах малого таза. В то же время приседания со штангой, стоповая тяга, упражнения на пресс могут вызвать воспалительный процесс и выпадение геморроидальных шишек. Исходя из этого, их категорически не рекомендуется проводить при обострении, а в реабилитационный период нагрузки должны быть сведены до минимума. Кроме того необходимо пройти курс консервативной терапии, который назначил врач, ежедневно выполнять упражнения Кегеля и довести потребление чистой воды до двух литров в день. Затем необходимо организовать правильное питание не злоупотребляя кофе и специями.

О том, что спортивные упражнения являются наилучшей профилактикой в появлении заболевания известно всем. Вместе с тем регулярные упражнения, укрепляющие мышцы таза, стимулирующие деятельность кишечника, предоставляют широкие возможности в лечении геморроя спортом. Лечение спортсменов от геморроя, имеет свои особенности. Главный вопрос, который волнует спортсменов, возможно ли продолжить занятия после заболевания? Чтобы решить эту проблему необходимо провести своевременные консультации не только с врачом, но и с тренером. При этом совместными усилиями, возможно, разработать наиболее оптимальную программу упражнений, чтобы не нанести вреда здоровью.

Избавление спортсменов от геморроя должно быть комплексным с применением медицинских препаратов, средств народной медицины и проведения занятий в щадящем режиме. Но это относится только к тем видам спорта, которыми можно заниматься при геморрое. Идеально подходит после удаления геморроидальных узлов занятия йогой. Ее основные позы (асаны) направлены на улучшение оттока крови из тазовой области, нормализации кровообращения и работы кишечника. Неплохие результаты приносят упражнения на растяжение мышц и с глубокими приседаниями.

Для профилактики застоя крови и геморроидальных шишек умеренные физические нагрузки очень полезны и широко применяются. Однако нагрузки, связанные с поднятием тяжестей, резкими движениями могут привести к обострению заболевания и выпадению геморроидальных узлов. К таким видам спортивных упражнений относятся:

  • тяжелая атлетика;
  • пауэрлифтинг;
  • бодибилдинг.

Отличаясь значительными физическими нагрузками, они способствуют образованию узлов, которые под влиянием нагрузок на брюшной пресс увеличиваются в размерах и выпадают из прямой кишки.

Вместе с тем полностью отказаться от нагрузок следует в случае:

  • анального кровотечения;
  • обострения болезни на любой стадии;
  • ущемления или тромбоза геморроидальных сплетений;
  • наличия заболевания в последних стадиях развития.

Во всех остальных случаях тренировки можно продолжать, но снизив их интенсивность и одновременно серьезно заняться избавлением от проявившихся симптомов. Исходя из врачебных рекомендаций, совместно с тренером нужно скорректировать проведение занятий.

Очень многих волнует вопрос можно ли заниматься боксом при геморрое. Бокс не относится к числу спортивных занятий, запрещенных при заболевании, но при нем используются значительные силовые нагрузки. Поэтому занятия боксом можно продолжать, но с составлением индивидуальной программы.

Здравствуйте.Мне сделали операцию по удалению гемороя 3 месяца назад, что то перетягивали нитками хирургическими точно не знаю думаю поймете(удаляли восполенный геморой) через 10 дней после операции забрали в скорою с потерей крови ..врач сказал что шов разошелся ..отлежал в больнице еще неделю кололи кровоостонавливающие и больше ничего. после выписки ходил к другому врачу на прием сказал что плохо сделана операция не всё удалил,а так все будет хорошо сказал и заниматься спортом можно будет через 1,5 месяца ток минимально, и вот прошло три месяца(эти три месяца мазал мазями то что осталось снаружи то есть по бокам маленькие шишечки они стаи еще меньше но до конца не прошли и пользовался регулярносвечами релиф ) я начал пробовать тренироваться после пробежек начались дискомфорт обострения начало немного набухать в туалет стало тяжелее ходить появилась кровь минимально,прекратил заниматься все стало проходить . опять начал заниматься опять начало обостряться. начало дуть живот, перестал нормально ходить в туалет, чувство в заднем проходе будто там что то сжалось,,опухло,,и не дает выходить даже газам! да эти три месяца у меня был не активный образ большее время проводил на диване!Подскажите пожалуйста так как нет возможности и средств обратиться к специалисту да и в больницу нет возможности попасть. что мне делать ? мне надо обязательно заняться спортом но не могу! но я боюсь что последствя будут еще хуже чем больше буду напрягаться? что это может быть как лечить и можно хотя бы в бассейн ходить?Спасибо!

Здравствуйте. Уважаемый Денис, при Вашей предрасположенности к такой проблеме Вам не рекомендуется заниматься видами спорта, которые связаны с повышением внутрибрюшного давления (поднятие тяжестей, напряжение пресса и т.д.). Плавание можно.
Чтобы определить причину дискомфорта в области прямой кишки, следует все же обратиться к проктологу для проктологичского пальцевого обследования хотя бы, потому что самодиагностика в данном случае невозможна. Вам следует продолжать консервативную терапию (свечи релиф, ультрапрокт, проктоседил, можно чередовать), при возникновении наружных узлов мазь гепатромбин Г наружно, в течение длительного времени нормализация стула для исключения запоров, добавление в пищу пищевых волокон (отруби, неочищенные овощи, фрукты, препараты пищевой клетчатки при необходимости). Если внутренние узлы будут увеличиваться, выпадать и снижать качество жизни, советую рассмотреть вопрос о радикальном их удалении, потому что малоинвазивные методики часто дают рецидивы.

После операции по удалению геморроя наступает восстановительный период, играющий основную роль в быстром выздоровлении человека. Реабилитация включает в себя комплекс мероприятий. Это диета, гигиена, умеренные физические нагрузки, прием препаратов. От того, как четко человек будет придерживаться рекомендаций доктора, зависит длительность восстановительного периода.

Ни один хирург-проктолог не пообещает вам быстрого избавления от боли или дискомфорта, независимо от сложности проведения операции. В среднем реабилитация составляет от 1 до 1,5 месяца.

Несложные рекомендации после удаления геморроя помогут больному исключить риск развития осложнений и не допустить рецидив развития заболевания.

Пациентам необходимо:

  • В течение первых 2 недель после операции человек должен соблюдать постельный режим. В противном случае любое чрезмерное усилие со стороны больного может вызвать осложнения.
  • Также больной должен избегать запоров. Стараться, чтобы его стул был мягким.
  • Ежедневно пить от 1,5 до 2 литров воды для нормализации работы кишечника, избавления от запоров, разжижения каловых масс.
  • Важно следить за чистотой заднего прохода. Подмываться после каждого акта испражнения прохладной водой. От туалетной бумаги лучше отказаться.
  • В период восстановления после оперативного вмешательства исключены посещения сауны и бани.

Категорически запрещается поднимать тяжести.

Даже поднятие сумки с продуктами может вызвать кровотечение и выпадение геморроидальных узлов.

Очень полезно заниматься плаваньем. Оно стимулирует организм, помогает человеку бороться со стрессом после операции.

По прошествии двух недель человек может начать приступать к физическим упражнениям. Делать их нужно постепенно и последовательно. Лучше начинать с ходьбы по 5-10 минут по дому. Через некоторое время можно начать выходить на свежий воздух, делать утреннюю зарядку.

Люди, которые до операции активно занимались спортом и ходили в спортзал, должны запомнить важное правило! Начинать занятия можно только через 2, а лучше 3 месяца. И первое время упражнения должны проводиться с минимальной нагрузкой, без применения гирь, штанг.

Это, пожалуй, главное условие для быстрого восстановления. В чем заключается правильное питание после операции?

В соблюдении шести важных условий:

  1. есть нужно часто, но маленькими порциями;
  2. еда должна быть легкой и хорошо усвояемой, чтобы не приводила к вздутию живота;
  3. запрещено принимать любую пищу в первые часы после операции;
  4. в меню обязательно должны входить свежие овощи и фрукты. Они будут способствовать смягчению стула, уменьшению появления проколов в швах. Будут поддерживать иммунную систему человека;
  5. блюда должны быть приготовленными на пару. Могут быть отварными или тушеными;
  6. необходимо ограничить потребление соли, она раздражает кишечник.

Уже через день после удаления геморроя человек может начать питаться.

Допустимые продукты для больного в этот период:

  • кисломолочная продукция (сыворотка, кефир);
  • нежирный куриный бульон;
  • отварное мясо (курица, телятина);
  • овощные отварные бульоны;
  • рыба;
  • каши на воде из гречки, перловки или овсянки;
  • фрукты, овощи и ягоды, не содержащие крахмала (клубника, морковь, яблоко, помидор, огурец);
  • сухофрукты;
  • хлеб из муки грубого помола;
  • постное масло (вместо сливочного, сметаны и майонеза) для приготовления салатов, каш. Также полезно добавлять его в кефир перед сном.

После удаления геморроя нельзя есть следующее:

  • любую пищу, вызывающую запоры и повышенное газообразование. Например, цельное молоко, виноград, бобовые, зелень. Овощи и фрукты, содержащие грубые волокна и крахмал. Кушать белый хлеб, сдобу, сладости;
  • мясные наваристые бульоны;
  • острые, жареные, копченые, пряные, маринованные и консервированные блюда;
  • категорически запрещено пить алкогольные напитки. Лучше отказаться и от курения;
  • нужно исключить крепкий чай, кофе, сладкие и газированные напитки.

Послеоперационный период после геморроя может протекать с осложнениями. Они появляются в вследствие несоблюдения правил питания, гигиены, диеты. Также при попадании инфекции в рану.

Возможные неприятности в восстановительном периоде:

  • Боль – она может ощущаться сразу после окончания действия наркоза. Устраняется путем назначения обезболивающих препаратов;
  • кровотечение, вызванное травматизацией слизистой прямой кишки на месте рубцов. Останавливается кровотечение с помощью прикладывания тампона с адреналиновой пропиткой либо путем прошивания поврежденного сосуда прямой кишки;
  • задержка мочеиспускания – наблюдается в первые 24 часа после операции. Для выведения мочи используется катетеризация;
  • свищ, образованный в результате попадания инфекции. Убирается консервативным или хирургическим путем;
  • сужение ануса – происходит из-за неправильно наложенных швов. Исправляется дефект при помощи специальных расширителей или пластикой;
  • выпадение прямой кишки – происходит из-за повреждения стенок прямой кишки. Лечится медикаментозно или хирургически;
  • нагноение – появляется вследствие попадания в рану микробов. Лечится путем назначения антибактериальных препаратов. Иногда применяется хирургический метод: гнойник вскрывается, ставится дренаж;
  • психологические проблемы – страх боли. Из-за этого у больного могут начаться проблемы со стулом. Психологическая проблема лечится путем назначения успокоительных препаратов.

Секрет успеха качественного лечения геморроя не только в удачно проведенной операции опытным специалистом, но и в соблюдении послеоперационного периода.

Все рекомендации, которые врач пишет в выписке должны строго соблюдаться. Если придерживаться элементарных правил профилактики, то процесс выздоровления сократится, а рецидивы будут исключены.

Автор статьи: Алексей Егоров врач-проктолог

Здравствуйте,после операции по удалению геморроя стало немного легче. Соблюдаю все рекомендации. Но спустя два дня появилась небольшая боль, чувство инородного предмета в кишке. Что делать?

Альбина, срок восстановления после хирургической операции 2 месяца. Обратитесь к оперировавшему врачу. Он в деталях знает особенности вашей патологии. Боль не терпите, принимайте обезболивающие препараты.

источник

Чтобы побороть геморрой, больным приходится не только принимать таблетки, ставить свечи, следить за питанием, но и менять привычный образ жизни.

О езде на велосипеде, квадроцикле или лошадях лучше забыть. А вот можно ли бегать при геморрое? Будет ли польза или вред от пробежек? Давайте разберемся с этими вопросами.

При острых симптомах геморроя, конечно, бегать не рекомендуется, точнее, запрещается.

В последнее время геморрой сильно помолодел. Теперь им болеют не только лица среднего возраста, но и молодые люди, в том числе и беременные женщины.

Блага цивилизации, такие как общественный транспорт, автомобили, компьютеры, гаджеты, телевизоры и т. д., оказывают нам медвежью услугу в плане геморроя. Ведь благодаря всему этому мы стали меньше двигаться. А, как известно, гиподинамия и малоподвижный образ жизни являются основными причинами возникновения геморроя.

При острых симптомах геморроя, конечно, бегать не рекомендуется, точнее, запрещается. Но в периоды выздоровления и ремиссии бег улучшает кровообращение, в том числе и в малом тазу. Таким образом укрепляется тазовое дно, нормализуется тонус венозных сосудов и повышаются регенераторные способности тканей, пораженных геморроидальным процессом.

Положительно на пациентов влияют пробежки на короткие дистанции, которые можно удлинять по мере улучшения физической подготовки. Также полезно бежать трусцой с чередованием быстрой ходьбы.

Не следует с геморроем переутомляться, бегать слишком долго или активно, так как это может вызвать обострение или усугубление процесса.

Бег обладает такими преимуществами, как:

  • возможность коррекции физической нагрузки. Например, если во время пробежки вы ощущаете усталость или дискомфорт в заднем проходе, то без труда можно сбавить темп и скорость;
  • отсутствие повышения давления внутри брюшной полости. Во время бега нагрузка падает на тазовый пояс, нижние и верхние конечности, а мышцы брюшного пресса не задействованы, поэтому внутрибрюшное давление не повышается;
  • активизация общего кровообращения, в том числе и в малом тазу;
  • профилактика застоя крови в венозных сосудах нижних конечностей и таза;
  • профилактика прогрессирования геморроя.

При беге происходит активизация общего кровообращения, в том числе и в малом тазу.

Чтобы от бега была польза, а ни в коем случае не вред, нужно придерживаться некоторых принципов и правил:

  1. Пробежки должны быть ежедневными с минимальной длительностью в 15 минут. Врачи-проктологи рекомендуют заниматься бегом дважды в день по 15-20 минут.
  2. Бег противопоказан во время острых проявлений геморроя, так как может возникнуть или усугубиться геморроидальное кровотечение.
  3. Подбирайте качественную и удобную обувь для бега.
  4. Одежда для пробежек подойдет из натуральных тканей, главное, чтобы не сковывались движения.
  5. Бегать нужно через 1-1.5 часа после приема пищи, но не на голодный желудок.
  6. Ваша первая пробежка должна быть кратковременной, около 5 минут. По своим ощущениям со временем увеличивайте длительность и темп бега.
  7. Заканчивайте пробежку постепенно, сбавляя скорость, чтобы не произошел скачок артериального давления.
  8. Комбинируйте медленный темп с ускорением.
  9. Движения во время пробежки должны быть плавными: становитесь на носок и постепенно перенаправляйте нагрузку на пятку.
  10. Руки держите согнутыми в локтевых суставах.
  11. Двигайте руками так: правая рука идет вперед, когда в ходу левая нога, и наоборот.
  12. Дышите ровно и не задерживайте дыхание. Если вы ощущаете одышку, то лучше сбавить темп, но не останавливаться.
  13. Ежедневную пробежку следует начинать с медленного темпа, который к середине тренировки должен быть максимальным, а в конце – опять медленным.
  14. Если вам тяжело бегать, то можно совершать прогулки быстрым шагом.

источник

Еще совсем недавно патологические изменения в ректальной области, вызванные застоем крови в области малого таза и снижением тонуса сосудистой стенки, были уделом пожилых людей или часто рожавших женщин. Однако в настоящее время эта болезнь все чаще поражает совсем молодых людей. Учитывая, что среди основных причин заболевания можно назвать малоподвижный образ жизни, тема физических упражнений выходит на первое место. Можно ли заниматься спортом при геморрое, такой вопрос в первую очередь тревожит молодых людей, которых поразил этот недуг. Нередко болезнь настигает и тех, кто занимается тяжелой отлетикой или их работа связана с поднятием тяжестей, длительным пребыванием на ногах.

При данном заболевании дозированная физическая нагрузка является очень полезной. Исходя из этого, видами спорта, которыми можно и нужно заниматься при геморрое являются:

При занятиях конным или велоспортом, проктологи рекомендуют значительно снизить нагрузки, а в период обострения или при выпадении узлов, вообще лучше полностью отказаться от нагрузок. Самым полезным считаются при геморрое спортивное плавание. Плаванием можно заниматься в любом возрасте, при любой физической форме, беременным, инвалидам. Равномерно распределяемая при плавании физическая нагрузка стимулирует нормальное кровообращение, способствует укреплению и восстановлению эластичности стенок сосудов.

Из других видов спорта при геморрое, идеальным считается ходьба. Проходя в день от трех до семи километров, человек не только устраняет симптомы болезни, но и сбрасывает лишний вес, приобретает очень хорошую физическую форму. При ходьбе подтягиваются мышцы брюшного пресса, ликвидируются застойные явления. Спортивной ходьбой можно заниматься не только в лесопарковой зоне, но и по пути на работе. Главное при этом иметь удобную обувь, одежду, не стесняющую движений и выбрать правильный ритм движения. Небольшие пробежки по 10-15 минут три-четыре раза в день способны снять воспаление, ликвидировать застойные явления и нормализуя кровообращение, приносят значительное облегчение.

Основными правилами занятий бегом трусцой являются:

  • плавный бег, небольшими шагами, переступая с носка на пятку;
  • ровное дыхание, не допуская сбоя;
  • руки, согнутые в локтях, держат перед грудью, двигая ими в такт бега, без размахивания.

Упражнения в воде оказывают положительное влияние не только на кровеносную, но и сердечнососудистую, дыхательную системы. Каким спортом заняться при геморрое определяется исходя из индивидуальных особенностей организма человека, степени развития болезни и после консультации с проктологом.

Проведенное хирургическое вмешательство увеличивает риск выпадения узлов, поэтому от силовых упражнений, характеризующихся увеличением нагрузки на брюшную полость, следует отказаться навсегда. При удалении геморроидальных шишек упражнения можно проводить спустя два месяца после операции. Когда можно приступить к тренировкам после удаления геморроя зависит от сложности вмешательства, и каким видом спорта перед оперативным вмешательством человек занимался.

Занятия велосипедным спортом после геморроя, можно проводить только при наличии специального анатомического седла. Однако при этом необходимо исключить усиленные нагрузки с резкими рывками и торможением, избегая затяжных подъемов. Езда на велосипеде должна быть плавной и с небольшой начальной скоростью. Однозначно, что плавание и спортивная ходьба относятся к тем видам спорта, которыми упражняться можно после операции геморроя без особых ограничений. При геморроидальных узлах можно также увлекаться фитнесом.

В целом правильные упражнения в зале и силовой тренинг способствуют укреплению организма и предотвращают развитие застойных явлений в области прямой кишки, и венах малого таза. В то же время приседания со штангой, стоповая тяга, упражнения на пресс могут вызвать воспалительный процесс и выпадение геморроидальных шишек. Исходя из этого, их категорически не рекомендуется проводить при обострении, а в реабилитационный период нагрузки должны быть сведены до минимума. Кроме того необходимо пройти курс консервативной терапии, который назначил врач, ежедневно выполнять упражнения Кегеля и довести потребление чистой воды до двух литров в день. Затем необходимо организовать правильное питание не злоупотребляя кофе и специями.

О том, что спортивные упражнения являются наилучшей профилактикой в появлении заболевания известно всем. Вместе с тем регулярные упражнения, укрепляющие мышцы таза, стимулирующие деятельность кишечника, предоставляют широкие возможности в лечении геморроя спортом. Лечение спортсменов от геморроя, имеет свои особенности. Главный вопрос, который волнует спортсменов, возможно ли продолжить занятия после заболевания? Чтобы решить эту проблему необходимо провести своевременные консультации не только с врачом, но и с тренером. При этом совместными усилиями, возможно, разработать наиболее оптимальную программу упражнений, чтобы не нанести вреда здоровью.

Избавление спортсменов от геморроя должно быть комплексным с применением медицинских препаратов, средств народной медицины и проведения занятий в щадящем режиме. Но это относится только к тем видам спорта, которыми можно заниматься при геморрое. Идеально подходит после удаления геморроидальных узлов занятия йогой. Ее основные позы (асаны) направлены на улучшение оттока крови из тазовой области, нормализации кровообращения и работы кишечника. Неплохие результаты приносят упражнения на растяжение мышц и с глубокими приседаниями.

Для профилактики застоя крови и геморроидальных шишек умеренные физические нагрузки очень полезны и широко применяются. Однако нагрузки, связанные с поднятием тяжестей, резкими движениями могут привести к обострению заболевания и выпадению геморроидальных узлов. К таким видам спортивных упражнений относятся:

  • тяжелая атлетика;
  • пауэрлифтинг;
  • бодибилдинг.

Отличаясь значительными физическими нагрузками, они способствуют образованию узлов, которые под влиянием нагрузок на брюшной пресс увеличиваются в размерах и выпадают из прямой кишки.

Вместе с тем полностью отказаться от нагрузок следует в случае:

  • анального кровотечения;
  • обострения болезни на любой стадии;
  • ущемления или тромбоза геморроидальных сплетений;
  • наличия заболевания в последних стадиях развития.

Во всех остальных случаях тренировки можно продолжать, но снизив их интенсивность и одновременно серьезно заняться избавлением от проявившихся симптомов. Исходя из врачебных рекомендаций, совместно с тренером нужно скорректировать проведение занятий.

Очень многих волнует вопрос можно ли заниматься боксом при геморрое. Бокс не относится к числу спортивных занятий, запрещенных при заболевании, но при нем используются значительные силовые нагрузки. Поэтому занятия боксом можно продолжать, но с составлением индивидуальной программы.

источник

Большинство пациентов задаются вопросом, можно ли бегать при геморрое, и насколько бег, как физическая нагрузка, опасен при обострениях. Поскольку данное заболевание является хроническим, важно избегать крайне неприятных и болезненных рецидивов. Прежде чем начинать тренировку, важно разобраться, как бег и геморрой взаимосвязаны, и чего стоит остерегаться пациенту.

Чтобы стимулировать венозный кровоток и предотвратить развитие застоя крови, при наличии геморроидальных узлов врачи рекомендуют бегать. Речь идет не о повышенных физических нагрузках, бег в медленном темпе – отличное профилактическое мероприятие при хроническом геморрое. Залог эффективного лечения – правильно выбрать технику, взять за правило регулярность занятий. Выбирая манеру бега на разных дистанциях, важно отталкиваться от поставленного диагноза, специфики патологического процесса.

В стадии рецидива такой физической нагрузкой можно только навредить здоровью, поэтому свои тренировки временно придется отложить, а придерживаться преимущественно медикаментозного лечения. В качестве альтернативы можно подумать о любительских занятиях плаванием, что особенно актуально для укрепления сосудов прямой кишки. Если же пациент любит бегать, то предпочтение желательно отдавать бегу трусцой на дальние расстояния, но не в период острого болевого синдрома. Иначе можно спровоцировать развитие осложнений с крайне неприятными последствиями для здоровья.

В медицинской практике пациенты чаще сталкиваются с хронической формой характерного недуга, где острые периоды сменяются долгожданной ремиссией. Если геморрой обострился, бегать не рекомендуется. А вот для профилактики обострений и укрепления брюшных мышц — это лучший вид физической нагрузки в комфортной для пациента обстановке. Сначала бегать рекомендуется на короткие дистанции, но по мере повышения физической подготовки сознательно их удлинять.

При анальных трещинах и геморрое можно бегать, хотя такие занятия могут доставлять пациенту незначительный дискомфорт. Прежде чем начать усердные тренировки, рекомендуется обратиться к лечащему врачу, определить их ценность и актуальность для подорванного здоровья в конкретном случае. Если человек не любит бегать, в качестве альтернативы можно выбрать спортивную ходьбу, главное – регулярные физические нагрузки.

При первых проявлениях геморроя требуется незамедлительно обратиться к спорту. Если регулярно бегать, можно устранить застойные явления в малом тазу, стимулировать локальное кровообращение. Помимо указанного лечебного эффекта, колоссальная польза бега для здоровья пациентов при геморрое представлена ниже:

  • устранение хронических запоров;
  • укрепление мышц брюшного пресса;
  • восстановление кровотока в прямой кишке;
  • устранение застойных явлений;
  • снижение интенсивности патологии при кровотечениях;
  • устойчивый эффект питания тканей жизненно необходимым кислородом;
  • сокращение числа приступов;
  • эффективная профилактика тромбоза;
  • устойчивый противовоспалительный эффект;
  • ускоренное заживление трещин анального отверстия.

Утренние пробежки способствуют оздоровлению всего организма и одновременно действуют локально. Бегать уместно для Эффективного лечения анальных трещин и геморроя, главное – правильно выбрать технику бега. Сначала это заходы на короткие дистанции, но их протяженность постепенно увеличивают в зависимости от физической подготовки пациента. Вот ценные рекомендации, если на вопрос лечащему врачу, можно ли бегать при хроническом геморрое, получен утвердительный ответ. Итак:

  1. Бегать требуется ежедневно, причем длительность пробежки должна варьироваться в пределах 15 – 20 минут. Проктологи не запрещают два суточных подхода – утром и вечером.
  2. Обувь положено выбирать удобную, а одежду – из натуральных материалов, не нарушающих тепловой обмен и не сковывающих движения.
  3. Начинать бегать медленно, постепенно наращивая темпы. При появлении одышки обязательно сменить бег на быструю ходьбу.
  4. Не рекомендуется резко останавливаться и садиться, иначе увеличивается ненужная нагрузка на сердце.
  5. Вдох требуется делать носом, полноценный выход – ртом, обязательно контролировать собственное дыхание.
  6. Нельзя совершать пробежки на пустой или полный желудок, важно придерживаться лечебного питания при хроническом геморрое.
  7. Техника бега должна быть плавной и последовательной. Например, сначала требуется наступать на пятку, затем плавно переходить на носок для равномерного распределения нагрузки.

Бегать рекомендуется на свежем воздухе, обогащая клетки крови кислородом. При ощущении недомогания, требуется в срочном порядке прекратить дальнейшие тренировки, обратиться к лечащему врачу. Временной интервал пробежек увеличивают постепенно, давая организму возможность привыкнуть к новым нагрузкам. Такие занятия на свежем воздухе желательно проводить ежедневно.

Начинать бегать рекомендуется со спортивной ходьбы, которая выступает в роли обязательной разминки. Необходимо настроить организм на дальнейшую работу, запустить кровообращение и обменные процессы на клеточном уровне. Сначала можно быстро пройтись 500 метров, при этом выполнить пару общих физических упражнений для разогрева мышц, а потом преступить к основной части тренировки – бежать, но не быстро.

Первый день рекомендуется бежать 1 – 2 километра, обязательно неспешным темпом. Это время, когда мышцы привыкают к новой физической нагрузке, и риск обострения геморроя минимальный. Как только мышечный корсет адаптировался, самое время наращивать темпы, но делать это исключительно в стадии ремиссии основного заболевания. Таким способом можно и профилактику геморроя обеспечить, и тело держать в подтянутой форме (что тоже не помешает).

Дистанции при беге должны быть короткими, но многочисленными. Например, на начальном этапе врачи рекомендуют 5 минут бежать в медленном темпе, потом 2 минуты уделить спортивной ходьбе. В таком случае нагрузка на сердце распределяется равномерно, сокращается риск рецидива геморроя от непосильных грузов. Первое время бегать можно 15 – 20 минут, но со временем увеличивать временной интервал до 40 минут.

Когда человек бегает, дыхание должно быть не сбивчивым, а ровным. Это говорит о том, что он все правильно делает, не вредит собственному здоровью. При геморрое задача пациента не меняется. Вдох важно делать носом, тогда как выдох – исключительно через рот. К такой технике требуется привыкнуть, но она реально работает – снижает повышенную нагрузку на миокард.

Не всегда бегать при геморрое полезно для здоровья. Врачи акцентируют внимание на тех случаях, когда такого рода пробежки только вредят здоровью, могут вызвать рецидив основного заболевания. Многое зависит и от техники выполнения подходов, продолжительности тренировки. Если говорить о противопоказаниях, медицинские ограничения распространяются на следующие клинические картины и обширные патологии:

  • стадия рецидива хронического геморроя;
  • прогрессирующее ожирение одной из стадий;
  • повышенное артериальное давление;
  • хронические болезни сердечно-сосудистой системы;
  • рецидивирующие патологии суставов и позвоночника.

Елена, 42 года У меня геморрой хронический уже несколько лет, спасаюсь от приступов только утренними пробежками по парку. Такое общедоступное лечение мне посоветовал лечащий врач. Кровь быстро приливает к органам малого таза, и геморроидальные узлы в моем случае реже воспаляются. Еще ежедневно придерживаюсь правил лечебной диеты. В комплексе отлично помогает.

Катерина, 34 года После вторых родов неожиданно появился геморрой. Для его устранения я не только бегаю, но и регулярно принимаю контрастный душ, не употребляю в рационе жирную и острую пищу. С таким недугом жить можно, главное – не провоцировать обострения. Если бегать по утрам, то количество приступов сокращается, и можно надолго забыть о специфики геморроя.

Елена, 41 год Как только начинаю бегать по утрам, геморроя сразу обостряется. Не понимаю, что я неправильно делаю. Вроде бы бегаю не быстро, но после таких пробежек походы в туалет превращаются в пытку. Так что мне лучше поддерживать заболевание медикаментозными методами и диетой, а не устраивать сомнительные эксперименты с собственным здоровьем.

Анна, 32 года При хроническом геморрое очень полезно бегать. В моем случае это эффективный способ нормализовать нарушенное пищеварение. Например, очень быстро прошли запоры, да и чувство тяжести желудка тоже осталось в далеком прошлом. Сам геморрой полностью не исчез, но о себе напоминает гораздо реже, и самое главное для меня – больше не болит.

источник