Меню

Ашвини мудра при геморрое

Название мудры «Ашвини» в переводе с санскрита означает «лошадь». Дело в том, что выполнение мудры очень похоже на акт дефекации у лошади, который выполняется в определенном ритме с сокращением ануса.

Учение Свами Сатьянанда Сарасвати рассматривает такую последовательность данного упражнения:

  • расположиться в удобной позе с прямой спиной (Падмасане, Ардха Падмасане, Сиддхасане, Вирасане и т. д.);
  • закрыть глаза, почувствовать расслабление тела, дышать спокойно и глубоко;
  • выполнить ритмичные сокращения ануса, задерживая его в напряженном состоянии на некоторое время;
  • расслабить мышцы и сделать несколько глубоких вдохов;
  • повторить упражнение еще пару раз;
  • когда будет освоен простой вариант мудры, можно будет приступить к более сложной с контролем дыхания: на вдохе нужно напрячь анус, зафиксировать его в этом положении и задержать дыхание, а затем выдохнуть, одновременно расслабляя мышцы промежности.

Техника данного упражнения по Свами Шивананде несколько отличается от указанной выше.

  1. Начало мудры схоже с предыдущим описанием.
  2. На вдохе нужно задержать дыхание и выполнить несколько сокращений анальных мышц: мужчинам рекомендуется напрягать сфинктер не менее 4-х раз, а женщинам – от 5-ти раз и более.
  3. После этого нужно расслабить мышцы таза.
  4. Если появляется ощущение, что прана поднимается от тазовой области по позвоночнику в сторону головы, то это означает, что все делается верно. Человек в такие моменты может почувствовать небольшие вибрации в организме, мурашки или растекающееся тепло.

Выполнение мудры в сочетании с одной из перевернутых асан (Сарвангасана, Адхо Мукха Врикшасана) генерирует в человеке движение праны от основания позвоночного столба к голове. Полезное воздействие мудра может оказывать и при выполнении других поз, таких как Пашчимомттанасана, Баддха конасана, Упавиштха конасана.

Йоговский онлайн-марафон для всех возрастов

Рекомендуем! Онлайн марафон здоровья и йоги со свободной оплатой. Более 5000 человек уже изменили свою жизнь с его помощью. Бонус: чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья.

источник

Неприятные ощущения, болевой синдром, сильный зуд, ректальное кровотечение и наличие геморроидальных узлов причиняют неудобства и существенно нарушают жизнь больного. Лечение геморроя должно быть комплексным и включать в себя активные физические нагрузки, прием лекарственных препаратов и применение народных средств. Сегодня мы расскажем, каким эффектом обладает мудра от геморроя.

Неправильное питание, пассивный образ жизни и сидячая работа могут стать причинами развития геморроя. Чтобы избавиться от столь неприятного заболевания, нужно полностью пересмотреть и изменить свой образ жизни. Рекомендуется соблюдать режим дня, отказаться от пагубных привычек, правильно питаться и заниматься спортом. Плавание, ходьба, бег и занятия йогой улучшают кровообращение в органах малого таза, нормализуют тонус сосудов, укрепляют мышцы тазового дна и повышают выносливость человека.

Мудра – это определенная комбинация органов тела. Сердце, головной мозг, легкие, печень, сосудистая и пищеварительная системы сцеплены в шесть каналов, по которым циркулирует жизненная энергия. Управление этими каналами и соответственно потоком жизненных сил и энергетики осуществляется с помощью верхних конечностей. Считается, что йога пальцев активизирует внутренние энергетические каналы, что приводит к повышению выносливости организма человека и улучшению его самочувствия.

Но не стоит рассчитывать, что занятия йогой помогут полностью избавиться от геморроя. Мудры способны купировать лишь симптоматику болезни. Чтобы избавиться от геморроя, не обойтись без консультации проктолога.

Теперь обсудим особенности исполнения наиболее эффективных мудр при лечении геморроя.

Мудра для нормализации работы органов нижнего таза помогает преодолеть боль при заболеваниях мочевыводящей, половой и пищеварительной систем. Отмечается особая эффективность при болях во время менструации, а также при запорах и воспалении тканей заднего прохода:

  1. Займите удобное сидячее положение. Расслабьте мышцы, позвоночник держите ровно.
  2. Приподнимите ладони в область грудной клетки. Соедините подушечки безымянных пальцев.
  3. Соединив вместе мизинцы и большие пальцы, сформируйте символ бесконечности. Средние и указательные пальцы правой и левой рук держите ровно.
  4. Сделайте по 10 глубоких вдохов и выдохов.
  5. Смените позицию пальцев: указательные соедините с большими, а мизинцы держите ровно. Повторите дыхательное упражнение.

Для улучшения эффекта рекомендуется повторять данную практику не менее 3–4 раз в день.

Поза «согнутой свечи» улучшает работу кишечника, помогает избавиться от несварения желудка, запоров и вздутия. Данная техника, которую в восточной практике называют асаной молодости, способствует повышению общего тонуса организма и улучшению состояния больного:

  1. Лягте на ровную поверхность. Спина ровная, руки прямые и вытянуты вдоль тела.
  2. Сделайте вдох. Медленно приподнимите ноги. Угол подъема составляет 30° от уровня пола. Задержитесь в таком положении на несколько секунд.
  3. Поднимите ноги перпендикулярно полу. Задержите позицию.
  4. Приподнимите таз, придерживая его руками. Зафиксируйте положение тела на 60–90 секунд.
  5. Сделав выход, опустите ягодицы и ноги в исходное положение.

Самой эффективной восточной техникой при лечении геморроя считается ашвини-мудра. Наблюдается улучшение кровоснабжения и работы кишечника, уменьшается давление на стенки прямой кишки во время дефекации, стимулируются пищеварительные и репродуктивные органы:

  1. Сядьте на пол в позицию лотоса. Расслабьтесь, расположив ладони на коленях.
  2. Сделайте вдох и задержите дыхание. При этом активно сжимайте и разжимайте мышцы ануса.
  3. Сделайте выдох и расслабьтесь. Повторите процедуру 4–5 раз.


Регулярное выполнение вышеописанных позиций и упражнений йоги нормализует работу пищеварительной системы, наладит перистальтику кишечника, устранит запоры, укрепит мышцы тазового дна и ускорит процесс выздоровления. Кроме этого, мудры способствуют разгрузке венозного аппарата прямой кишки, за счет чего геморроидальные узлы уменьшаются в размерах.

И только потом можно приступать к практике мудр, которая успешно дополнит основную противогеморроидальную терапию.

источник

Геморрой – серьезное заболевание, способное доставить множество проблем и неудобств. Неприятные ощущения, боли, постоянный зуд, кровотечения – все это доставляет дискомфорт и серьезно осложняет жизнь.

Лечение геморроя должно производиться комплексно и включать в себя физическую нагрузку, лекарственные препараты, правильное питание и физиотерапевтические методы. В запущенных случаях даже возможно вмешательство хирурга.

Одним из методов лечения болезни является выполнение упражнений йоги – мудр. Они способны нормализовать работу пищеварительной системы и кишечника, укрепить мышцы таза и ануса, избавить от болей и ускорить процесс выздоровления. Что это такое, как они выполняются, как воздействуют на организм и какой эффект приносят, мы и поговорим.

Дополнительно рекомендуем прочитать статью нашего автора о том, насколько эффективна йога при геморрое, какие асаны можно использовать в комплексном лечении заболевания.

О пользе гимнастики при геморрое, наиболее эффективных упражнениях на разных стадиях патологического процесса расскажет статья врача-проктолога.

Мудры – древняя восточная практика, появившаяся более 2 тыс. лет назад и направленная на управление движением космической энергии в организме и использование ее для исцеления внутренних органов. Управление энергетическими потоками происходит через мягкое давление отдельных пальцев на определенные места.

Согласно старинным верованиям, в организме человека имеется 6 основных путей, по которым циркулирует энергия. Каждый из них затрагивает определенные органы – сердце, почки, печень, кишечник, головной мозг, легкие. Определенная комбинация пальцев способна задействовать требуемый энергетический поток и направить его на исцеление нужного органа и восстановление его функций.

Продолжительность энергетической практики обычно составляет 45 минут каждый день. Ее можно делить на 3-4 короткие серии. При хронических заболеваниях период лечения может быть увеличен до нескольких недель.

Более подробно о том, какие современные методы лечения геморроя существуют на сегодняшний день, вы можете узнать из статьи нашего автора.

Подробное описание негативной симптоматики и фото геморроя помогут вам понять, почему так важен комплексный подход к решению проблемы.

Мудры не способны полностью излечить от геморроя, однако могут облегчить состояние и поспособствовать более быстрому излечиванию от заболевания. Их стоит использовать как дополнение к основному лечению болезни – это ускорит процесс выздоровления, повысит эффективность противогеморроидальной терапии, а также уменьшит боли на первых порах.

Выполнение практики приведет к положительным изменениям организма – наладится работа кишечника, заметно уменьшатся, а то и вовсе стихнут несильные боли, стабилизируется психоэмоциональное состояние.

При лечении геморроя наибольший эффект демонстрируют следующие мудры: маха-сакрал-мудра, випарита-карани-мудра, авшвини-мудра. Рассмотрим подробнее технику выполнения и особенности каждой из них.

Маха-сакрал-мудратакже известна как мудра для нижнего таза. Используется для лечения проблем в нижней брюшной полости. Помогает уменьшить боли при менструации, приносит облегчение при малоактивном кишечнике и способствует налаживанию его работы, убирает спазмы в нем, помогает с проблемами простаты и мочевого пузыря. Эффективна при геморрое и запорах.

Техника выполнения включает ряд последовательных действий.

  1. Займите удобное сидячее положение на полу либо на стуле, держите позвоночник прямо. Будьте расслаблены.
  2. Расположите руки на уровне груди. Соедините вместе кончики безымянных пальцев.
  3. Соедините мизинцы с большими пальцами (на обеих руках). Указательные и средние пальцы должны оставаться прямыми.
  4. Удерживайте положение пальцев в течение 3 минут.
  5. Поменяйте позицию: соедините вместе кончики мизинцев, а указательными пальцами прикоснитесь к большим.
  6. Удерживайте позицию еще три минуты.

Другое название этой мудры – «Поза согнутой свечи». Она оказывает положительное влияние на работу пищеварительной системы и кишечника, устраняет запоры, повышает общий тонус организма, помогает избавиться от несварения. Ее еще нередко называют асаной молодости.

Благодаря перевернутому положению тела, кровь приливает к органам брюшной полости, снимается часть нагрузки с системы кровообращения, уменьшается давление на ноги, улучшается лимфоток. Полезна при заболеваниях брюшной полости и проблемах с ногами, таких как варикоз, опухлость, частые боли. В сочетании с предыдущей мудрой дает отличный эффект при лечения геморроя.

Техника выполнения состоит из следующих шагов.

  1. Лягте на спину, ноги вытянуты, руки прямые и расположены по бокам. Под голову подкладывать что-либо запрещено!
  2. На вдохе поднимите ноги примерно под углом в 30 градусов по отношению к полу, задержитесь в этом положении на несколько секунд.
  3. Поднимите полностью ноги. Они должны быть перпендикулярны полу. Задержите позицию еще на несколько секунд.
  4. Приподнимите таз над полом и придерживайте его обеими руками.
  5. Задержите положение на 1-2 минуты.
  6. Медленно опустите ягодицы и вернитесь в исходное положение. Выходить из позы необходимо на выдохе.

Випарита-карани-мудра имеет несколько противопоказаний. Рассмотрим, когда делать ее запрещено:

  • воспаление приносовых пазух;
  • заболевания головного мозга;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • тиреотоксикоз;
  • воспалительные процессы глаз;
  • отит;
  • артериальная гипертензия.

Ашвини-мудра является одной из самых эффективных практик для здоровья и, в особенности, для лечения геморроя. Работает и на энергетическом уровне, и на физическом. Ее выполнение несет много пользы для организма.

  • Стимулирование области живота и таза, включая репродуктивные и пищеварительные органы. Эта простая практика может помочь вам избавиться от запоров, справиться с заболеваниями прямой кишки и геморроя, улучшит репродуктивные функции, снимет боли при менструации.
  • Улучшение функций щитовидной железы, паращитовидной железы и гипофиза. Эндокринная система регулируется этими железами, поэтому их надлежащая работа приведет к улучшению функционирования всех других систем организма.
  • Замедление процесса старения и укрепление здоровья в целом. Этому способствует детоксикация организма и улучшение функционирования внутренних органов. Регулярное выполнение ашвини-мудры сделает вас более устойчивым к болезням.
  • Предотвращает и лечит варикозное расширение вен на ногах.
  • Улучшает кровоснабжение головы, в особенности мозга, помогает избавиться от головных болей.
  • Стабилизирует психоэмоциональное состояния, приводит к релаксации и уменьшению последствий стресса, улучшает настроение.

Лечение геморроя происходит за счет того, что во время выполнения ашвини-мудры уменьшается давление на мышцы ануса, улучшается кровоснабжение кишечника, нормализуется его работа. Техника проста, безопасна и очень эффективна, поэтому нет причин, по которым вы не можете начать изучать и делать эту замечательную практику.

Техника выполнения достаточно проста.

  • Примите удобную позу йоги. Лучшей для таких практик считается поза лотоса (падмасана). Также вы можете сесть и в другие простые позы. Например, это может быть сиддхасана, ваджрасана или сукхасана.
  • Как только вы сели в позу, расслабьтесь на минутку, дышите свободно и глубоко. Затем полностью вдохните (особенно заполняя нижнюю часть легких), задержите дыхание и сжимайте мышцы анального сфинктера с интервалом в 1-2 секунды. Для мужчин должно быть 4 сокращения, а для женщин – 5. Это связано с различиями между физиологией мужчин и женщин. Цифры обозначают среднее количество сокращений анальных мышц, необходимых для толкания праны от таза к голове. Старайтесь полностью расслаблять анальные мышцы между сокращениями.
  • Отпустите контроль над мышцами тела, расслабьтесь и сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов.
  • Повторите последовательность еще 2-3 раза.

Более сложный вариант данной мудры заключается в правильном дыхании во время выполнения практики. Мышцы ануса необходимо напрягать на вдохе, после чего следует задержать дыхание и удерживать напряжение. Расслабление области промежности должно происходить на выдохе.

Регулярное и правильное выполнение вышеописанных трех мудр поможет вам нормализовать работу кишечника и других органов брюшной полости и таза, наладит перистальтику толстой кишки, уменьшит боли, избавит от запоров и несварения.

Кроме того, вы получите и другой положительный эффект от такой энергетической практики – состояние вашего организма заметно улучшится, нормализуется функционирование многих внутренних органов, вы станете менее восприимчивы к болезням и более уравновешенны и спокойны.

Однако, несмотря на всю полезность, мудры не являются панацеей в лечении геморроя. Используя только их, вы сможете снизить активность заболевания, однако не вылечитесь до конца.